Trener personalny może pomóc ci w pełni wykorzystać twój potencjał podczas ćwiczeń. Jeśli masz trudności z motywacją do ćwiczeń, czujesz, że nie czerpiesz wystarczających korzyści z treningu, nie widzisz efektów mimo godzin spędzonych na siłowni lub po prostu … Czytaj więcej
Może masz bardzo szczupłe nogi i nie lubisz swojej płaskiej pupy. Może chcesz, żeby twoje pośladki lepiej wyglądały w dżinsach albo stroju kąpielowym. Może pracujesz w pozycji siedzącej, która sprawia, że twoje mięśnie pośladków są wyłączone przez cały dzień. … Czytaj więcej
Co to znaczy być silnym? Różni ludzie mają różne definicje, oparte na różnych receptach. Oto kilka zasad, których przestrzeganie pomoże ci zyskać siłę. JEDZ DUŻO, JEDZ DOBRZE I ZWIĘKSZ MASĘ Kiedy trenujesz dla określonego efektu, prawie zawsze … Czytaj więcej
Witamina C jest niezbędna dla utrzymania silnego układu odpornościowego organizmu. Witamina B1 ma natomiast kluczowe znaczenie dla optymalnego wytwarzania energii. Oto najlepsze pokarmy, które dostarczają organizmowi mnóstwo tych cudownym witamin. Wiele osób twierdzi, że kontrola masy ciała jest … Czytaj więcej
Przetrenowanie organizmu może położyć kres twoim treningom. Naucz się rozpoznać jego sygnały. Przetrenowanie może doprowadzić do natychmiastowego przerwania całego twojego programu treningowego. Kiedy ćwiczysz, to bardzo ważne, żeby przekraczać kolejne bariery. W końcu trenując cały czas z taką … Czytaj więcej
Jeśli jesteś zdeterminowany aby w 2016 roku zrealizować wszystkie swoje fitnessowe cele, będziesz potrzebował silnej i trwałej motywacji. Bez względu na to jakie masz intencje – schudnąć, przybrać na wadze, zbudować masę mięśniową albo po prostu prowadzić zdrowy tryb … Czytaj więcej
Być może należysz do tych amatorów ćwiczeń, dla których największym koszmarem jest przeładowana ludźmi siłownia i pozajmowane wszystkie sprzęty. Tak wygląda rzeczywistość o tej porze roku. Echo noworocznych postanowień wciąż przebrzmiewa w salach klubów fitness, utrudniając treningi stałym bywalcom. … Czytaj więcej
Jeśli ciężko trenujesz a rezultatów wcale nie widać, prawdopodobnie popełniasz jeden z tych dwóch głównych błędów: Nie trenujesz z wystarczającym skupieniem i dyscypliną Trenujesz z tak dziką zawziętością, że nie zwracasz uwagi na to co w zasadzie próbujesz osiągnąć … Czytaj więcej
Jesz powoli, delektując się smakiem posiłku czy pochłaniasz jedzenie z prędkością światła? Jeżeli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej, odpowiedź na to pytanie może okazać się ważniejsza niż ci się wydaje. Spędzamy obecnie bardzo dużo czasu szukając informacji co … Czytaj więcej
