Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji, kilkugodzinna praca przed ekranem komputera bez chwili przerwy – tak wygląda dzień pracy większości nas. A na efekty nie trzeba długo czekać. Praca przed szklanym ekranem obciąża bowiem nie tylko umysł, ale również nasze ciało. … Czytaj więcej
Uważasz, że joga jest dobra tylko dla kobiet? Nic bardziej mylnego! Zajęcia z jogi mogą okazać się najlepszą decyzją jaką kiedykolwiek podjąłeś dla swoich mięśni oraz ogólnego rozwoju fizycznego! Zastanawiasz się w jaki sposób takie ćwiczenia mogą poprawić Twoją kondycję? … Czytaj więcej
Jak ćwiczenia łagodzą stres? Codzienna gonitwa za pracą, pieniędzmi, terminami? W dzisiejszych czasach to bardzo powszechne zjawisko. Dopada nas zmęczenie nadmiarem obowiązków, często po powrocie do domu nie mamy już siły na jakiekolwiek zajęcia zapominając o sobie. Żyjemy w biegu … Czytaj więcej
Chcesz zacząć trenować ale robisz to po raz pierwszy? A może nie jesteś już nowicjuszem w tej dziedzinie ale nie widzisz wyraźnych efektów swojej pracy? Samo pójście na siłownię nie wystarczy! Liczy się również technika. Zaplanuj ćwiczenie tak, aby uzyskać … Czytaj więcej
Może masz bardzo szczupłe nogi i nie lubisz swojej płaskiej pupy. Może chcesz, żeby twoje pośladki lepiej wyglądały w dżinsach albo stroju kąpielowym. Może pracujesz w pozycji siedzącej, która sprawia, że twoje mięśnie pośladków są wyłączone przez cały dzień. … Czytaj więcej
Jeśli jesteś zdeterminowany aby w 2016 roku zrealizować wszystkie swoje fitnessowe cele, będziesz potrzebował silnej i trwałej motywacji. Bez względu na to jakie masz intencje – schudnąć, przybrać na wadze, zbudować masę mięśniową albo po prostu prowadzić zdrowy tryb … Czytaj więcej
