Bardzo często podczas treningu skupiamy się jedynie na tym, aby wyrzeźbić sylwetkę – ograniczamy się do ćwiczeń, które pomogą nam osiągnąć zgrabne pośladki, „kaloryfer” czy (tu wstaw dowolną część ciała, którą ciśniesz na siłce). Zapominamy wtedy, by zadbać o te … Czytaj więcej
Jak ćwiczenia łagodzą stres? Codzienna gonitwa za pracą, pieniędzmi, terminami? W dzisiejszych czasach to bardzo powszechne zjawisko. Dopada nas zmęczenie nadmiarem obowiązków, często po powrocie do domu nie mamy już siły na jakiekolwiek zajęcia zapominając o sobie. Żyjemy w biegu … Czytaj więcej
Większość z nas słyszała, że ćwiczenia są dobre dla organizmu ale czy zdajecie sobie sprawę jak bardzo? Wpływają na pobudzenie, dobry nastrój aż po poprawę życia seksualnego! Sprawdźcie co jeszcze działa na plus i zacznijcie już dziś! Chcesz poczuć się … Czytaj więcej
Jeśli jesteś zdeterminowany aby w 2016 roku zrealizować wszystkie swoje fitnessowe cele, będziesz potrzebował silnej i trwałej motywacji. Bez względu na to jakie masz intencje – schudnąć, przybrać na wadze, zbudować masę mięśniową albo po prostu prowadzić zdrowy tryb … Czytaj więcej
Być może należysz do tych amatorów ćwiczeń, dla których największym koszmarem jest przeładowana ludźmi siłownia i pozajmowane wszystkie sprzęty. Tak wygląda rzeczywistość o tej porze roku. Echo noworocznych postanowień wciąż przebrzmiewa w salach klubów fitness, utrudniając treningi stałym bywalcom. … Czytaj więcej
