{"id":232,"date":"2017-05-10T19:25:52","date_gmt":"2017-05-10T19:25:52","guid":{"rendered":"http:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/?p=232"},"modified":"2017-05-10T19:27:14","modified_gmt":"2017-05-10T19:27:14","slug":"cukrzyca-typu-2-alias-cichy-zabojca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/cukrzyca-typu-2-alias-cichy-zabojca\/","title":{"rendered":"Cukrzyca typu 2 alias cichy zab\u00f3jca"},"content":{"rendered":"

Jedna czwarta Polak\u00f3w choruj\u0105cych na cukrzyc\u0119 nawet nie wie o swojej chorobie. To p\u00f3\u0142 miliona os\u00f3b nie\u015bwiadomych, \u017ce wprowadzaj\u0105c odpowiedni\u0105 diet\u0119 i dbaj\u0105c o aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105, mo\u017ce ograniczy\u0107 negatywne skutki jednej z najpopularniejszych chor\u00f3b cywilizacyjnych<\/strong>!<\/p>\n

Na samym pocz\u0105tku musz\u0119 przyzna\u0107, \u017ce mam problem z okre\u015bleniem \u201cchoroby cywilizacyjne\u201d. Zdaje si\u0119 ono zdejmowa\u0107 z nas odpowiedzialno\u015b\u0107 za nasze zdrowie, bo \u2013 jak powiedzia\u0142by klasyk: \u201csorry, taki mamy klimat\u201d. Fakt, post\u0119p technologiczny oraz zanieczyszczenie powietrza maj\u0105 decyduj\u0105cy wp\u0142yw na nasze zdrowie, a czynniki takie jak siedz\u0105cy tryb \u017cycia, nieodpowiednia dieta czy u\u017cywki sprzyjaj\u0105 rozwojowi tych chor\u00f3b. Z tym si\u0119 sprzecza\u0107 nie mog\u0119 i nie chc\u0119. Jednak chcia\u0142bym, \u017ceby\u015bmy wiedzieli r\u00f3wnie\u017c, \u017ce to w\u0142a\u015bnie MY mamy najwi\u0119kszy wp\u0142yw na nasze zdrowie i nikt inny nie zrobi dla nas wi\u0119cej dobrego ni\u017c MY sami.<\/strong><\/p>\n

Szacuje si\u0119, \u017ce aktualnie w Polsce na cukrzyc\u0119 choruje ponad 2 mln os\u00f3b. Co wi\u0119cej, prognozy przewiduj\u0105, \u017ce w najbli\u017cszych 15 \u2013 20 latach ta liczba si\u0119 podwoi. Dlaczego w\u0142a\u015bnie cukrzyca jest tak niebezpieczna? Poniewa\u017c cz\u0119sto rozwija si\u0119 bezobjawowo i trudno zaobserwowa\u0107 pocz\u0105tek tej choroby. Poniewa\u017c bardzo cz\u0119sto wykrywana jest za p\u00f3\u017ano \u2013 dopiero w momencie, gdy pojawiaj\u0105 si\u0119 ju\u017c powa\u017cne powik\u0142ania.<\/p>\n

Czym jest cukrzyca? <\/strong><\/p>\n

To przewlek\u0142a choroba metaboliczna, spowodowana niew\u0142a\u015bciwym dzia\u0142aniem insuliny lub jej ca\u0142kowitym brakiem w organizmie. Jej nieodpowiednia ilo\u015b\u0107 prowadzi do hiperglikemii, to z kolei do uszkodzenia nerek, wzroku, nerw\u00f3w, naczy\u0144 krwiono\u015bnych.<\/p>\n

Sk\u0105d si\u0119 bierze cukrzyca?<\/strong><\/p>\n

Cukrzyca jest \u015bci\u015ble zwi\u0105zana z rozwojem cywilizacyjnym, trybem \u017cycia i diet\u0105. Wed\u0142ug danych Ministerstwa Zdrowia, nadwaga, oty\u0142o\u015b\u0107 i brak aktywno\u015bci fizycznej to g\u0142\u00f3wne przyczyny jej wyst\u0119powania.<\/p>\n

Dlaczego o tym pisz\u0119? <\/strong><\/p>\n

Poniewa\u017c mo\u017cemy z cukrzyc\u0105 wygra\u0107.<\/strong> Badania dowodz\u0105, \u017ce zmieniaj\u0105c sw\u00f3j tryb \u017cycia, mo\u017cna zmniejszy\u0107 ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 o ponad po\u0142ow\u0119. A pozbywaj\u0105c si\u0119 tylko 5% zb\u0119dnych kilogram\u00f3w, mo\u017cna zmniejszy\u0107 ryzyko tej choroby o 80%, a nawet ca\u0142kowicie je wyeliminowa\u0107.<\/p>\n

Recepta?<\/p>\n

Zacznijmy od profilaktycznego sprawdzenia st\u0119\u017cenia cukru we krwi. Jednocze\u015bnie zadbajmy o odpowiedni\u0105 wag\u0119. Nawet drobna zmiana mo\u017ce by\u0107 ratunkiem dla naszego zdrowia. Podobnie z diet\u0105 \u2013 w\u0142\u0105czmy do niej produkty pe\u0142noziarniste oraz b\u0142onnik, a ograniczmy mi\u0119so i t\u0142uszcze.<\/p>\n

\u0141apcie kilka wskaz\u00f3wek:<\/p>\n