{"id":262,"date":"2017-06-30T12:37:08","date_gmt":"2017-06-30T12:37:08","guid":{"rendered":"http:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/?p=262"},"modified":"2017-06-30T12:37:08","modified_gmt":"2017-06-30T12:37:08","slug":"262-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/","title":{"rendered":"Cheat day pod lup\u0105"},"content":{"rendered":"<p>Oszukiwa\u0107, czy nie oszukiwa\u0107? Oto jest pytanie! I nie, nie chodzi tym razem o rozterki szekspirowskie, nie chodzi r\u00f3wnie\u017c filozofi\u0119 \u017cycia, prawo\u015b\u0107 i inne przymioty, ale o tzw. <em>cheat day,<\/em> czyli jeden dzie\u0144, w kt\u00f3rym nie przestrzegamy obowi\u0105zuj\u0105cej diety, dogadzamy swoim zachciankom i \u017cyjemy jakby jutra mia\u0142o nie by\u0107. Spr\u00f3bujmy odpowiedzie\u0107 sobie na jedno wa\u017cne pytanie: warto, czy nie warto?<\/p>\n<p>Je\u017celi podczas trening\u00f3w walczysz o redukcj\u0119 masy cia\u0142a, z pewno\u015bci\u0105 dbasz te\u017c o zbilansowan\u0105 diet\u0119. Jednak jeste\u015bmy tylko lud\u017ami i zawsze przychodzi taki moment, w kt\u00f3rym zdrowe przek\u0105ski nie s\u0105 w stanie zast\u0105pi\u0107 kawa\u0142ka sernika. Ludzka rzecz. Dlatego w og\u00f3le istnieje instytucja \u201eoszukiwanego dnia\u201d. Zanim jednak zadecydujemy, czy taka metoda ma sens, zacznijmy od pocz\u0105tku \u2013 czyli powiedzmy sobie, czym w zasadzie jest cheat day?<\/p>\n<p><strong>Cheat day<\/strong>, <strong>dos\u0142ownie \u201edzie\u0144 oszukiwania\u201d<\/strong> to termin popularny w\u015br\u00f3d os\u00f3b stosuj\u0105cych diety. Wed\u0142ug tej zasady, w jeden dzie\u0144 (na tydzie\u0144 lub miesi\u0105c) mo\u017cna od diety odst\u0105pi\u0107, aby pofolgowa\u0107 swoim zachciankom, bez szkody dla odchudzania. Masz ochot\u0119 na pizz\u0119? \u015amia\u0142o. Na p\u0105czka z budyniem? Pewnie. Frytki z keczupem? Dawaj. Wszystko razem? Czemu nie. Grunt, \u017ce przez reszt\u0119 czasu jesz zdrowo.<\/p>\n<p>W\u015br\u00f3d os\u00f3b uciekaj\u0105cych si\u0119 do tej zasady mo\u017cna wyr\u00f3\u017cni\u0107 dwa podej\u015bcia: wed\u0142ug pierwszego tego dnia mo\u017cesz zje\u015b\u0107 wszystko w nieograniczonych ilo\u015bciach. W drugiej wersji r\u00f3wnie\u017c mo\u017cesz w\u0142\u0105czy\u0107 do jad\u0142ospisu zakazane produkty, jednak ogranicza Ci\u0119 dzienny limit kalorii.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ok, skoro taka zasada funkcjonuje, musi mie\u0107 swoje zalety, prawda?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>mo\u017ce by\u0107 pomocna przy d\u0142ugotrwa\u0142ej diecie \u2013 zaspokajaj\u0105c w ograniczony spos\u00f3b (jeden dzie\u0144) ch\u0119\u0107 na drobne jedzeniowe przyjemno\u015bci, korzystnie wp\u0142yniesz na swoje samopoczucie<\/li>\n<li>mo\u017ce by\u0107 to forma nagrody za wytrwanie w postanowieniach<\/li>\n<li>oraz dodatkowa motywacja do dalszych trening\u00f3w<\/li>\n<\/ul>\n<p>Powiedzmy sobie szczerze to wszystko sprawi, \u017ce przez chwil\u0119 poczujesz si\u0119 lepiej. <strong>Jednak jednocze\u015bnie wprowadzisz do swojego organizmu mn\u00f3stwo sk\u0142adnik\u00f3w bez warto\u015bci od\u017cywczej, a w wielu przypadkach po prostu substancje antyod\u017cywcze, czyli hamuj\u0105ce poprawne przyswajanie dobrych sk\u0142adnik\u00f3w. Ca\u0142y dzie\u0144 przewidziany na tego typu ob\u017carstwo to jeszcze jeden minus: na co dzie\u0144 jedz\u0105c zdrowo i w odpowiednich ilo\u015bciach, przyzwyczajasz sw\u00f3j \u017co\u0142\u0105dek do mniejszych porcji. Pe\u0142ny dzie\u0144 bez ogranicze\u0144 mo\u017ce zniwelowa\u0107 Tw\u00f3j wysi\u0142ek z ca\u0142ego tygodnia.<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Jakie jest wi\u0119c rozwi\u0105zanie?<\/p>\n<p>Polecam wprowadzenie <strong>tzw. cheat meal, czyli \u201egrzesznego\u201d posi\u0142ku<\/strong> \u2013 w\u0142\u0105cz do swojej zbilansowanej na co dzie\u0144 diety wyj\u015bcie do knajpki, kieliszek wina czy ulubiony deser. Takie drobne odst\u0119pstwo nie zaszkodzi temu, na co ci\u0119\u017cko pracujesz, a pomo\u017ce Ci nie zwariowa\u0107, gdy pomy\u015blisz o ciastku z kremem. I jeszcze jedna wa\u017cna rzecz, po takim posi\u0142ku nie morduj si\u0119 te\u017c na si\u0142ce, nie karz za zjedzenie czego\u015b, co lubisz \u2013 cheat meal jest wpisany w Tw\u00f3j plan i ma by\u0107 dla Ciebie przyjemno\u015bci\u0105!<\/p>\n<p>Pami\u0119taj r\u00f3wnie\u017c, \u017ce to jak powiniene\u015b \/ powinna\u015b si\u0119 od\u017cywia\u0107 zale\u017cy od Twojej indywidualnej sytuacji \u2013 pod uwag\u0119 trzeba wzi\u0105\u0107 mn\u00f3stwo czynnik\u00f3w takich jak intensywno\u015b\u0107 aktywno\u015bci fizycznej na co dzie\u0144, wiek, budow\u0119 i mas\u0119 cia\u0142a itp. Dobra dieta musi by\u0107 nie tylko zbilansowana, ale przede wszystkim zr\u00f3\u017cnicowana, aby unikn\u0105\u0107 takich w\u0142a\u015bnie napad\u00f3w \u201eg\u0142oda\u201d, dlatego je\u017celi potrzebujesz pomocy przy u\u0142o\u017ceniu diety i dopasowanego do niej planu trening\u00f3w \u2013 nie wahaj si\u0119 klikn\u0105\u0107 w zak\u0142adk\u0119 kontakt. Wsp\u00f3lnie om\u00f3wimy, czego oczekujesz od naszej wsp\u00f3\u0142pracy, u\u0142o\u017c\u0119 dla Ciebie plan dietetyczny i treningowy, podpowiem, jakie \u0107wiczenia b\u0119d\u0105 najlepsze przed Twoim \u201eoszukanym\u201d daniem, a jakie po nim \ud83d\ude09<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Z\u0142oty \u015brodek jest bli\u017cej ni\u017c Ci si\u0119 wydaje a osi\u0105gni\u0119cie wymarzonej sylwetki wcale nie musi by\u0107 takie straszne! \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Oszukiwa\u0107, czy nie oszukiwa\u0107? Oto jest pytanie! I nie, nie chodzi tym razem o rozterki szekspirowskie, nie chodzi r\u00f3wnie\u017c filozofi\u0119 \u017cycia, prawo\u015b\u0107 i inne przymioty, ale o tzw. cheat day, czyli jeden dzie\u0144, w kt\u00f3rym nie przestrzegamy obowi\u0105zuj\u0105cej diety, dogadzamy &hellip; <a href=\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/\">Czytaj wi\u0119cej<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":264,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-262","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Cheat day pod lup\u0105 - Blog trenera osobistego Mateusza Sowi\u0144skiego<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cheat day pod lup\u0105 - Blog trenera osobistego Mateusza Sowi\u0144skiego\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Oszukiwa\u0107, czy nie oszukiwa\u0107? Oto jest pytanie! I nie, nie chodzi tym razem o rozterki szekspirowskie, nie chodzi r\u00f3wnie\u017c filozofi\u0119 \u017cycia, prawo\u015b\u0107 i inne przymioty, ale o tzw. cheat day, czyli jeden dzie\u0144, w kt\u00f3rym nie przestrzegamy obowi\u0105zuj\u0105cej diety, dogadzamy &hellip; Czytaj wi\u0119cej\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Blog trenera osobistego Mateusza Sowi\u0144skiego\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-06-30T12:37:08+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1085\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Mateusz Sowi\u0144ski\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Mateusz Sowi\u0144ski\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minuty\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/\"},\"author\":{\"name\":\"Mateusz Sowi\u0144ski\",\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#\/schema\/person\/5c6b1b487b3bef2f79aa34cdcadb7e6d\"},\"headline\":\"Cheat day pod lup\u0105\",\"datePublished\":\"2017-06-30T12:37:08+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/\"},\"wordCount\":662,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet.jpg\",\"articleSection\":[\"Blog\"],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/\",\"url\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/\",\"name\":\"Cheat day pod lup\u0105 - Blog trenera osobistego Mateusza Sowi\u0144skiego\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet.jpg\",\"datePublished\":\"2017-06-30T12:37:08+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#\/schema\/person\/5c6b1b487b3bef2f79aa34cdcadb7e6d\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet.jpg\",\"width\":1600,\"height\":1085},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cheat day pod lup\u0105\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/\",\"name\":\"Blog trenera osobistego Mateusza Sowi\u0144skiego\",\"description\":\"Wskaz\u00f3wki i porady dotycz\u0105ce zdrowia, treningu i diety.\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#\/schema\/person\/5c6b1b487b3bef2f79aa34cdcadb7e6d\",\"name\":\"Mateusz Sowi\u0144ski\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa3add6a4e4bce46525bd43372e99d414be5928eadac852ffc8984b7108d0d0e?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa3add6a4e4bce46525bd43372e99d414be5928eadac852ffc8984b7108d0d0e?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Mateusz Sowi\u0144ski\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/mateuszsowinski.webi.so\"],\"url\":\"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/author\/mateusz\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cheat day pod lup\u0105 - Blog trenera osobistego Mateusza Sowi\u0144skiego","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Cheat day pod lup\u0105 - Blog trenera osobistego Mateusza Sowi\u0144skiego","og_description":"Oszukiwa\u0107, czy nie oszukiwa\u0107? Oto jest pytanie! I nie, nie chodzi tym razem o rozterki szekspirowskie, nie chodzi r\u00f3wnie\u017c filozofi\u0119 \u017cycia, prawo\u015b\u0107 i inne przymioty, ale o tzw. cheat day, czyli jeden dzie\u0144, w kt\u00f3rym nie przestrzegamy obowi\u0105zuj\u0105cej diety, dogadzamy &hellip; Czytaj wi\u0119cej","og_url":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/","og_site_name":"Blog trenera osobistego Mateusza Sowi\u0144skiego","article_published_time":"2017-06-30T12:37:08+00:00","og_image":[{"width":1600,"height":1085,"url":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Mateusz Sowi\u0144ski","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Mateusz Sowi\u0144ski","Szacowany czas czytania":"3 minuty"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/"},"author":{"name":"Mateusz Sowi\u0144ski","@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#\/schema\/person\/5c6b1b487b3bef2f79aa34cdcadb7e6d"},"headline":"Cheat day pod lup\u0105","datePublished":"2017-06-30T12:37:08+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/"},"wordCount":662,"image":{"@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet.jpg","articleSection":["Blog"],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/","url":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/","name":"Cheat day pod lup\u0105 - Blog trenera osobistego Mateusza Sowi\u0144skiego","isPartOf":{"@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet.jpg","datePublished":"2017-06-30T12:37:08+00:00","author":{"@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#\/schema\/person\/5c6b1b487b3bef2f79aa34cdcadb7e6d"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#primaryimage","url":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet.jpg","contentUrl":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/06\/how_much_is_too_much_when_cheating_on_your_diet.jpg","width":1600,"height":1085},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/262-2\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cheat day pod lup\u0105"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/","name":"Blog trenera osobistego Mateusza Sowi\u0144skiego","description":"Wskaz\u00f3wki i porady dotycz\u0105ce zdrowia, treningu i diety.","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#\/schema\/person\/5c6b1b487b3bef2f79aa34cdcadb7e6d","name":"Mateusz Sowi\u0144ski","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa3add6a4e4bce46525bd43372e99d414be5928eadac852ffc8984b7108d0d0e?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/fa3add6a4e4bce46525bd43372e99d414be5928eadac852ffc8984b7108d0d0e?s=96&d=mm&r=g","caption":"Mateusz Sowi\u0144ski"},"sameAs":["http:\/\/mateuszsowinski.webi.so"],"url":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/author\/mateusz\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=262"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":263,"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/262\/revisions\/263"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/264"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=262"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=262"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/mateuszsowinski.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=262"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}