54ae741af254077c2949e3c9_arrow.png
Trener personalny Mateusz Sowiński

Trener personalny / Fizjoterapeuta - Mateusz Sowiński

TRENING PERSONALNY - JAK TO DZIAŁA?

Na pierwszym spotkaniu* będę chciał dowiedzieć się, jakie są Twoje oczekiwania wobec treningu personalnego, oraz co chciałbyś zmienić lub uzyskać w ramach rezultatów z naszych treningów. Na początku przeprowadzę krótki wywiad by poznać Twoje przyzwyczajenia, ulubione ćwiczenia, zajęcia oraz upodobania żywieniowe, a także codzienną dietę. Ustalimy priorytety oraz przeanalizujemy dotychczasowe nawyki. Następnie wyznaczymy cele i zastanowimy się nad zmianami, które musimy wprowadzić by nasza współpraca była jak najbardziej efektywna. Zbadam również Twój wiek metaboliczny, ilość tkanki tłuszczowej i masy mięśniowej, stopień nawodnienia organizmu oraz zapotrzebowanie kaloryczne.

A po krótkiej rozmowie… Czas na trening!

*Pierwsze spotkanie jest niezobowiązujące i ma dać nam szansę poznania się. Dobra współpraca oparta jest na obustronnym zaufaniu. Zrobię wszystko by stworzyć przyjazną atmosferę dla Ciebie a Ty obiecaj mi trzymać się naszych wspólnych ustaleń.

CELE

W zależności od indywidualnych potrzeb dobieram i planuję dla Ciebie urozmaicone formy aktywności fizycznej.

548f090bf166a77b3a94ac1e_ico_s1a.png

WZROST SIŁY MIĘŚNIOWEJ

548f093e87202bb92540295f_ico_s4a.png

POPRAWA GIBKOŚCI

548f0902a6ec52b7255f8c65_ico_s2apng.png

SPALENIE ZBĘDNEGO TŁUSZCZU

548f0944f166a77b3a94ac21_ico_s5a.png

STABILIZACJA KRĘGOSŁUPA

5486df7014504f74625bf004_ico_s3.png

PRZYGOTOWANIE DO MARATONU

5486df7e47fdd727694fdd9a_ico_s6.png

...WIELE INNYCH

548f09cda6ec52b7255f8c73_list.png

Jeśli chcesz skorzystać ze sprawdzonych rozwiązań samodzielnie - kup gotowy plan treningowy ułożony specjalnie dla Ciebie!

METODYKA PRACY

Fizjoterapeuta Mateusz Sowiński - Metodyka Pracy

Jako Twój osobisty trener pokażę Ci, że zmiana trybu życia i przyzwyczajeń na lepsze może być dobrą zabawą. W tym kierunku projektuje szereg różnorodnych zajęć i metod treningowych jak: trening z obciążeniem własnego ciała, wolne ciężary, taśmy TRX, crossfit, BOSU, FREXI-BAR, kettlebells, rollery oraz elementy boksu, a to tylko niektóre z narzędzi mojej pracy.
Oprócz tego podczas sesji treningowej, wykorzystuję techniki zaczerpnięte z fizjoterapii dla uzyskania lepszej ergonomii pracy, a także pomagam w dobraniu odpowiedniego sprzętu sportowego.

DLA KOGO?

Fizjoterapeuta Mateusz Sowiński - Trener Osobisty

Moimi klientami są dzieci, młodzież, osoby dorosłe i dojrzałe. Dzięki wysokim kwalifikacjom, jestem w stanie trenować również kobiety w ciąży i w połogu, oraz osoby niepełnosprawne. – Niezależnie od stopnia sprawności moimi klientami są: dzieci, młodzież, osoby dorosłe i dojrzałe. Dzięki wysokim kwalifikacjom, jestem w stanie trenować kobiety w ciąży i w połogu, oraz osoby niepełnosprawne. Wieloletnie doświadczenie zarówno trenerskie jak i fizjoterapeutyczne nauczyło mnie pracy z praktycznie każdą dysfunkcją narządu ruchu.

GDZIE I KIEDY?

Fizjoterapeuta Mateusz Sowiński - Trening

Szczecin i okolice – to jedyny wyznacznik. Reszta zależy od Ciebie.
To Ty wybierasz gdzie i o której godzinie odpowiada Ci spotkanie. Jeśli istnieje taka opcja, możemy umówić się we wskazanym przez Ciebie klubie fitness. Ponadto dysponuję sprzętem, który pozwala mi poprowadzić trening u Ciebie w domu, pracy lub na świeżym powietrzu

548f09a587202bb925402962_ico_wallet.png

Skontaktuj się ze mną i zapytaj o cenę wspólnych treningów!

Fizjoterapeuta i trener personalny / osobisty - Mateusz Sowiński

DIETA

PLAN DIETETYCZNY

"Jesteś tym co jesz" - każdy słyszał kiedyś ten frazes, a to co jemy, faktycznie ma wpływ na każdy aspekt naszego życia. Wyobraź sobie, że 70% sukcesu w procesie zmiany sylwetki stanowi dobrze zbilansowane odżywianie, więc podstawą do zmian musi być dieta. W tym obszarze jestem zwolennikiem racjonalnych rozwiązań, ponieważ działają one w dłuższej perspektywie. W zależności od stanu zdrowia, indywidualnych preferencji i wymagań np. weganizmu jestem w stanie ułożyć Ci plan dietetyczny skrojony na miarę Twoich potrzeb. Po wywiadzie dietetycznym, analizie składu ciała oraz ewentualnie skierowaniu na testy laboratoryjne z krwi i/lub testu nietolerancji pokarmowej, zadecydujemy jakie rozwiązania będą dla Ciebie najkorzystniejsze.

SUPLEMENTACJA

Lepsze odżywienie organizmu, duża wygoda, szybkie efekty? Naprzeciw tym wymogom wychodzą suplementy diety, czyli innymi słowy odżywki. W mojej pracy proponuję klientom jedynie sprawdzone produkty najlepszych firm.

PRZYKŁADOWE PLANY

Indywidualne oczekiwania względem planu dietetycznego, realizuję w przystępnej formie gotowej do użycia. Współpracuję z dietetykami oraz firmami cateringowymi, które przygotują i dostarczą dopasowany do Ciebie posiłek dietetyczny.

Przykładowe plany dietetyczne mogą być nacelowane na:

  • ODCHUDZANIE

  • REGENERACJA ORGANIZMU

  • PRZYROST MASY MIĘŚNIOWEJ

  • ZMIANA ZŁYCH NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

FIZJOTRENING

Wybór odpowiedniego trenera osobistego jest bardzo trudną sztuką, wiem bo coraz częściej trafiają do mnie klienci, którzy nabawili się kontuzji u swoich poprzednich prowadzących lub na zajęciach grupowych. Bezpieczeństwo treningu personalnego jest najczęstszą motywacją, która decydują o współpracy ze mną. Strach przed odnowieniem się kontuzji hamuje Cię przed aktywnością fizyczną? Endoproteza kolana lub biodra, choroby autoimmunologiczne z hashimoto na czele, a może po prostu wiek? Nie daj się wykluczyć z normalnego funkcjonowania! Moi podopieczni na każdym fizjotreningu udowadniają, że zawsze można wrócić na właściwe tory!



„Należy pamiętać, że ćwiczenia wzmacniają, a nieczynność osłabia ciało” Hipokrates

Jest wypadkową treningu osobistego i fizjoterapii - łączy oba te zagadania tak, aby powrót do sprawności przebiegał w atmosferze sportu. Odpowiednio dobrane obciążenia, ćwiczenia wycelowane w Twoje słabe strony oraz holistyczne podejście do problemu mają bezpośrednie przełożenie na wzrost komfortu codziennego funkcjonowani! Ocena postawy, diagnostyka funkcjonalna oraz zapoznanie się z dokumentacją medyczną pozwalają mi zaplanować działania dzięki którym:

  • osiągniesz cele pomimo schorzeń, urazów i kontuzji

  • pozbędziesz się nieprawidłowych nawyków ruchowych

  • pozbędziesz się napięć powodujących bóle karku, pleców i migreny

  • nauczysz się rozluźniać technikami oddechowymi

  • zwiększysz ograniczenia w zakresach ruchu

  • wzmocnisz mięśnie głębokie i dna miednicy

  • odzyskasz prawidłową kontrolę nerwowo-mięśniową

  • POPRAWISZ SWOJĄ SYLWETKĘ

5486f10bc7659b256928b624_logo_black.png

FIZJOTERAPIA

FIZYKOTERAPIA

To oddziaływanie na organizm bodźcami fizykalnymi, takimi jak np. światło, pole magnetyczne, ultradźwięki etc. Stymulacja wspomaga naturalne procesy regeneracyjne zaburzone po zabiegach operacyjnych, długotrwałych przeciążeniach czy stanach zapalnych. Fizykoterapia w procesie fizjoterapii jest szczególnie ceniona przez pacjentów dzięki swoim właściwościom przeciwbólowym.

Dzięki nowoczesnej aparaturze w skład mojej oferty wchodzi:

  • ELEKTROTERAPIA – PRĄDY INTERFERENCYJNE

  • ELEKTROSTYMULACJA TENS

  • STYMULACJA KOTZ’A / ROSYJSKA

  • TONOLIZA

  • PRĄDY DIADYNAMICZNE

  • PRĄDY IMPULSOWE

  • PRĄDY UNIPOLARNE FALUJĄCE

  • PRĄDY GALWANICZNE

  • MIKROPRĄDY

  • LASEROTERAPIA – BIOPTRON

  • TERAPIA ULTRADŹWIĘKOWA

Masaż

Siedzący tryb życia, stres, przepracowanie, obniżony nastrój to tylko kilka z wielu problemów, na które panaceum jest masaż. W zależności od potrzeb wykonuje masaż połączony z relaksacją poizometryczną oraz pracą na powiezi i punktach spustowych. Jeśli potrzebujesz rozluźnienia, orzeźwienia lub pomocy na konkretną dolegliwość oferuję:

  • Masaż klasyczny

  • Masaż relaksacyjny

  • Masaż sportowy

  • Masaż leczniczy

KINESIOTAPING

Jest to metoda oklejania ciała plastrami, o parametrach zbliżonych do właściwości ludzkiej skory, w ściśle określony sposób. Po aplikacji uzyskuje się szybki efekt terapeutyczny, a plastrowanie dynamiczne może być wykorzystywane jako terapia wspomagająca w praktycznie każdym przypadku.

Kinezyterapia

Czyli leczenie ruchem to najbardziej naturalna metoda powrotu do zdrowia, która znajduje szerokie zastosowanie szczególnie w schorzeniach neurologicznych ale również w korekcji wad postawy (również u dorosłych). W pracy z pacjentem wykorzystuję autorskie ćwiczenia, metodę torowania nerwowo-mięśniowego PNF i jogę.

Mateusz Sowiński Lifewave Trening osobisty Szczecin Fizjoterapia

Nano-elektrody Lifewave wpływają na elektro-magnetyczne właściwości ludzkiego ciała. Działają niczym radio transmitujące sygnał o odpowiedniej częstotliwości, czego efektem jest aktywacja procesów biologicznych wewnątrz komórek. Nano-elektrody LifeWave są nowoczesną formą fototerapii. Elektrody umieszcza się na ciele, podobnie jak bandaż. Stymulują one nerwy i punkty akupunkturowe na powierzchni skóry, co przynosi korzyści zdrowotne nieosiągalne przy użyciu jakiegokolwiek innego produktu dostępnego obecnie na rynku. Opatentowana, nieprzezskórna technologia LifeWave poddana została ponad 70 badaniom i testom klinicznym — nie bez ważnego powodu: produkty te przynoszą radykalne, często natychmiastowe rezultaty, jak np.:

  • pełnia energii przez cały dzień bez środków pobudzających

  • uśmierzenie bólu w ciągu kilku minut

  • naturalna poprawa jakości i długości snu

  • opóźnianie efektów starzenia się

  • kontrola apetytu

  • ograniczanie stresu

  • …i wiele, wiele innych.

5486f10bc7659b256928b624_logo_black.png

REHABILITACJA

Gimnastyka korekcyjna dla dzieci i młodzieży

Na czele chorób cywilizaycjnych znajdują się wady postawy, które w późniejsztym okresie mają duży wpływ na zaburzenia w czynnościach i budowie wielu narządów i układów organizmu. Odpowiednio wcześnie wychwycone pooddają się rehabilitacji natomiast zbagatelizowame oprócz nieprawidłowej ergoniomii pracy ciała mogą skutkować w przyszłości dolegliwościami chorobowymi. Zajęcia z gimnastyki korekcyjnej odbywają się na siłowni, w atmosferze sportu i zabawy dzięki czemu są bardziej lubiane przez podopiecznych niż te prowadzone w gabinetach rehabilitacyjnych.

Ćwiczenia dla kobiet po porodzie

Zajęcia ruchowe przeznaczone są dla kobiet, które rodziły drogami naturalnymi po upływie 6-8 tygodni jak również po cięciu cesarskim po ok 12 tygodniach. Przeciążenia aparatu ruchu podczas ciąży powodują ból i dyskomfort u ok. 50-80% kobiet. Trening dla mam pomaga m.in. wrócić do formy sprzed ciąży, zapobiega „baby blues”, wzmacnia osłabione mięśnie brzucha i dna miednicy oraz redukuje napięcia w plecach. Maleństwo zostaw pod opieką taty, tak żeby ten czas był tylko dla Ciebie.

Prehabilitacja

Ta z pozoru nowa dziedzina to nic innego, jak rehabilitacja przed planowanym leczeniem zabiegowym. Badania jednoznacznie wskazują, że pacjenci poddani prehabilitacji znacznie szybciej wracają do zdrowia niż ci pozostawieni samym sobie. Prehabilitacja ma na celu przygotowanie pacienta do nowych warunków życia po zabiegu operacyjnym. Głównym wskazaniem do prehabilitacji są zabiegi ortopedyczne, kardiologiczne i neurologiczne.

5486f10bc7659b256928b624_logo_black.png

MATEUSZ

Od kiedy pamiętam sport i zdrowy styl życia były nie tylko moimi pasjami, ale wartościami, którymi chciałem dzielić się z innymi. W dzisiejszych czasach branże fitness i wellnes przenikają się, ludzie zaczynają dostrzegać potrzebę i wielką wartość prowadzenia zdrowego stylu życia. Dbałość o zdrowie i dobrą kondycję ciała, często przybiera postać profilaktyki, ale też nierzadko jest wynikiem już przebytych chorób czy urazów. Moje kwalifikacje i doświadczenie zdobyte w klubach fitness w Polsce i za granicą wykorzystuje na co dzień pomagając zarówno osobom, które chcą pracować nad swoim ciałem i kondycją w celu poprawy zdrowia i sprawności, jak również z osobami będącymi świeżo po, i w trakcie rehabilitacji. Dzięki wykształceniu medycznemu fizjoterapeuty, oraz uprawnieniom trenera personalnego, potrafię wnikliwie analizować biomechanikę ludzkiego ciała, dzięki czemu treningi są bardzo efektywne, bezpieczne i poprawiają funkcje organizmu.

Znajomość anatomii oraz fizjologii człowieka pozwala mi realizować m.in. takie cele, jak redukcja bólu kręgosłupa, wizualne korekcje sylwetki czy powrót do sprawności. Ponadto stosuję techniki treningu mentalnego, co wpływa na wzmacnianie psychiki, ponieważ pozytywne nastawienie jest nieocenione w przełamywaniu kolejnych barier. Wierzę, że ciało musi wykonywać złożony i zróżnicowany wysiłek, aby służyło nam sprawnie do końca życia. Szeroką wiedzę z zakresu dietetyki i nutraceutyków, wykorzystuję w układaniu harmonijnych programów dietetycznych, opartych na smaku i prawidłowych wartościach odżywczych. Zawsze wnikliwie oceniam produkty i przyprawy, a w pracy manipuluje ich wartościami żywieniowymi. Nie boje się wyzwań, a każdy klient jest dla mnie ważny. Sukcesy moich podopiecznych są dla mnie równie istotne, jak własne.

Ponadto od 2015 roku jestem wykładowcą na studiach podyplomowych o kierunku „Trener personalny“, na których, uczę przyszłych trenerów zagadniań z zakresu:

  • Oceny postawy ciała z elementami testów funkcjonalnych

  • Treningu funkcjonalnego

  • Podstaw korekty postawy ciała

Trener personalny, fizjoterapeuta

galeria

Kwalifikacje

W pracy z człowiekiem wciąż napotykam na nowe przypadki. W trosce o najwyższe standardy świadczonych przeze mnie usług, stale doskonalę swoją wiedzę na specjalistycznych kursach i szkoleniach:

OPINIE

/5486f3d0c7659b256928b64a_logo_wht.png
/5486cffb14504f74625bee6a_trenuj.png

KONTAKT

Hej! Jeżeli chcesz rozpocząć współpracę, przestań się wahać i skontaktuj się ze mną telefonicznie, mailowo lub za pomocą formularza kontaktowego.

/548706ba47fdd727694fe190_ico_phone.png 5487071179eeac7262a3b041_ico_mail.png

formularz kontaktowy

lokalizacja

548f0a75c9dd0f7c3a0ce16f_map.png

Szczecin,
Zachodniopomorskie