Blog trenera osobistego Mateusza Sowińskiego

Odkwaszanie organizmu, zakwaszanie żołądka – wszystko to brzmi tajemniczo, żeby nie powiedzieć złowieszczo. Ale bez stresu. Po to masz tu mnie – już wszystko tłumaczę! Dzisiaj na warsztat bierzemy zakwaszanie żołądka: od A do Z, krok po kroku, jak w … Czytaj więcej

Podstawą dobrego początku dnia jest odżywcze i dobre śniadanie. Jednak owsianka co rano może się znudzić, a jako że ja jestem za wyłączeniem a co najmniej ograniczeniem glutenu w diecie, specjalnie dla Was przygotowałem kilka pomysłów na pyszne i zdrowe, … Czytaj więcej

Niektórzy twierdzą, że sport i kontuzje idą ze sobą w parze. To posłuchajcie mnie – TO GŁUPOTA. Wystarczy, że w życie wprowadzisz kilka prostych reguł (i będziesz się ich stosował!) a w grze pozostaniesz na dłużej. To co, zaczynamy? Kiedy … Czytaj więcej

Kto nie kocha wakacji? Ja nie znam chyba pojedynczego przypadku takiego odchylenia. Nic dziwnego – lato to luz, kwiaty we włosach i morska bryza na twarzy. BAJKA. Dzień jest dłuższy i tyle rzeczy do zrobienia: grill ze znajomymi, wypad na … Czytaj więcej

Pływanie to doskonała forma aktywnego wypoczynku, której lista dobroczynnych efektów dla naszego organizmu nie ma końca! Pomaga nie tylko utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie, ale dzięki temu, że podczas ruchu w wodzie angażujemy praktycznie wszystkie mięśnie, pełni również rolę profilaktyczną … Czytaj więcej

Oszukiwać, czy nie oszukiwać? Oto jest pytanie! I nie, nie chodzi tym razem o rozterki szekspirowskie, nie chodzi również filozofię życia, prawość i inne przymioty, ale o tzw. cheat day, czyli jeden dzień, w którym nie przestrzegamy obowiązującej diety, dogadzamy … Czytaj więcej

Choć reumatyzm kojarzony jest z podeszłym wiekiem, to niestety coraz częściej dotyka on także osoby młode. W 2014 roku głośno było o zaskakującej kampanii “Reumatyzm Ma Młodą Twarz”, w której pokolenie dwudziesto- trzydziestolatków mówiło o swoich chorobach reumatycznych i walczyło, aby … Czytaj więcej