Blog trenera osobistego Mateusza Sowińskiego

  Jesz powoli, delektując się smakiem posiłku czy pochłaniasz jedzenie z prędkością światła? Jeżeli chcesz pozbyć się tkanki tłuszczowej, odpowiedź na to pytanie może okazać się ważniejsza niż ci się wydaje.   Spędzamy obecnie bardzo dużo czasu szukając informacji co … Czytaj więcej

Zanim posmarujesz nim kolejną kanapkę, poznaj kilka faktów na temat właściwości odżywczych masła z orzeszków ziemnych. Masło orzechowe najczęściej kojarzy się z amerykańskimi sandwichami, na których pojawia się między dwiema kromkami chleba w towarzystwie słodkiego dżemu, lub otoczone rozpływającą się … Czytaj więcej

Jeśli jesteś ciągle w ruchu utrzymanie diety bogatej w odpowiednie ilości białka może być wyzwaniem. Przekąski spożywane w ciągu dnia powinny być paliwem dla twojego mózgu i dodawać siły twoim mięśniom. To prosta i powszechna prawda: musisz jeść dużo, żeby … Czytaj więcej

Dobra i przemyślana strategia regeneracji po ciężkim wysiłku jest niemal tak samo istotna jak sam trening, jeżeli chcemy osiągnąć naprawdę dobre rezultaty. Dzięki 8 niezawodnym wskazówkom, będziesz mógł zwiększyć swoją wytrzymałości i zregenerować się jak profesjonalny sportowiec! Stali bywalcy siłowni … Czytaj więcej

Jesteś już zmęczony jedzeniem w kółko tego samego mięsa? Przeżyj kulinarną przygodę – poćwicz gotowanie z wykorzystaniem tych 5 niepowtarzalnych kawałków wołowiny, które świetnie wspierają wzrost mięśni. Nasi przodkowie nie żywili się kanapkami z wędliną ani hot-dogami. Zamiast tego, kiedy … Czytaj więcej