Odkwaszanie organizmu, zakwaszanie żołądka – wszystko to brzmi tajemniczo, żeby nie powiedzieć złowieszczo. Ale bez stresu. Po to masz tu mnie – już wszystko tłumaczę! Dzisiaj na warsztat bierzemy zakwaszanie żołądka: od A do Z, krok po kroku, jak w … Czytaj więcej
Sezon narciarski/ snowboardowy (niepotrzebne skreślić ;)) zbliża się wielkimi krokami. To dobry moment, żebyś przygotował się do wyjazdu na stok. Nie będę pisał o rzeczach oczywistych – odpowiedni dobór sprzętu, stroju, KASKU (nie zapominaj o nim!) czy gogli. Za to … Czytaj więcej
Podstawą dobrego początku dnia jest odżywcze i dobre śniadanie. Jednak owsianka co rano może się znudzić, a jako że ja jestem za wyłączeniem a co najmniej ograniczeniem glutenu w diecie, specjalnie dla Was przygotowałem kilka pomysłów na pyszne i zdrowe, … Czytaj więcej
Niektórzy twierdzą, że sport i kontuzje idą ze sobą w parze. To posłuchajcie mnie – TO GŁUPOTA. Wystarczy, że w życie wprowadzisz kilka prostych reguł (i będziesz się ich stosował!) a w grze pozostaniesz na dłużej. To co, zaczynamy? Kiedy … Czytaj więcej
Kto nie kocha wakacji? Ja nie znam chyba pojedynczego przypadku takiego odchylenia. Nic dziwnego – lato to luz, kwiaty we włosach i morska bryza na twarzy. BAJKA. Dzień jest dłuższy i tyle rzeczy do zrobienia: grill ze znajomymi, wypad na … Czytaj więcej
Pływanie to doskonała forma aktywnego wypoczynku, której lista dobroczynnych efektów dla naszego organizmu nie ma końca! Pomaga nie tylko utrzymać kondycję fizyczną i dobre samopoczucie, ale dzięki temu, że podczas ruchu w wodzie angażujemy praktycznie wszystkie mięśnie, pełni również rolę profilaktyczną … Czytaj więcej
Oszukiwać, czy nie oszukiwać? Oto jest pytanie! I nie, nie chodzi tym razem o rozterki szekspirowskie, nie chodzi również filozofię życia, prawość i inne przymioty, ale o tzw. cheat day, czyli jeden dzień, w którym nie przestrzegamy obowiązującej diety, dogadzamy … Czytaj więcej
Długotrwałe siedzenie w jednej pozycji, kilkugodzinna praca przed ekranem komputera bez chwili przerwy – tak wygląda dzień pracy większości nas. A na efekty nie trzeba długo czekać. Praca przed szklanym ekranem obciąża bowiem nie tylko umysł, ale również nasze ciało. … Czytaj więcej
Choć reumatyzm kojarzony jest z podeszłym wiekiem, to niestety coraz częściej dotyka on także osoby młode. W 2014 roku głośno było o zaskakującej kampanii “Reumatyzm Ma Młodą Twarz”, w której pokolenie dwudziesto- trzydziestolatków mówiło o swoich chorobach reumatycznych i walczyło, aby … Czytaj więcej
Bardzo często podczas treningu skupiamy się jedynie na tym, aby wyrzeźbić sylwetkę – ograniczamy się do ćwiczeń, które pomogą nam osiągnąć zgrabne pośladki, „kaloryfer” czy (tu wstaw dowolną część ciała, którą ciśniesz na siłce). Zapominamy wtedy, by zadbać o te … Czytaj więcej
